JAK BYĆ ZDROWYM PRZEZ CAŁE ŻYCIE ?
Już od najdawniejszych czasów ludzie starali się ustalić wyraźna granice między zdrowiem i chorobą czyli pomiędzy zjawiskami fizjologicznymi ( prawidłowymi ) a patologicznymi ( zmienionymi i nieprawidłowymi ). Do dnia dzisiejszego sprawa ta nie została rozstrzygnięta ostatecznie, podobnie jak nie zostały w pełni wyjaśnione podstawy procesów życiowych oraz przyczyny powstawania niektórych chorób.
Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia ( WHO ), przez pojęcie zdrowia rozumie się stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i socjalnego, a wiec stan, w którym budowa i czynność wszystkich tkanek i narządów są nie tylko prawidłowe ale zapewniają również wewnętrzną równowagę i zdolność przystosowania się do otaczających warunków, w tym również społecznych.
Na przestrzeni wieków istotę choroby ujmowało wiele przeciwstawnych hipotez, które wychodziły z przeciwstawnych założeń ( racjonalistycznych, empirycznych, teologicznych, mechanistycznych, morfologicznych lub czynnościowych ) starając się określić chorobę i sprowadzić ją do zaburzeń najbardziej podstawowych procesów życiowych.
Obecnie za stan chorobowy uważa się stan dynamiczny organizmu, w którym dochodzi do nieprawidłowej reakcji układów lub narządów na bodźce środowiska zewnętrznego lub wewnętrznego, co może doprowadzić do zmian anatomicznych w narządach lub zakłóceń w mechanizmach regulacyjnych. To prowadzi do zmian czynności całego ustroju i powstania objawów świadczących o chorobie.
Życie człowieka we współczesnym świecie jest związane środowiskiem w jakim on żyje. Zdrowie człowieka utrzymuje sie i jest zależne od własnego postepowania i prowadzonego stylu życia, jakości odziedziczonego kodu genetycznego, działania środowiska zewnętrznego na organizm a w najmniejszym stopniu od wysiłków służby zdrowia. A więc nasze zdrowie zależy przede wszystkim od nas samych. Tak naprawdę to my sami "pracujemy" na nasze zdrowie i tylko od nas zależy jak długo bedziemy żyli. Od nas równiez zależy czy nasze życie będzie zdrowe i szczęśliwe czy pełne bólu, choroby i smutne. Jeżeli chcemy być zdrowi i szczęśliwi przez całe życie musimy znać i stosować :

ZASADY ZDROWEGO ŻYCIA

• życie w sprzyjającym zdrowiu środowisku zewnętrznym - czyste i niezanieczyszczone powietrze, woda, gleba itp. Spożywanie czystych biologicznie i chemicznie pokarmów i picie czystej wody.
   
• życie w sprzyjających warunkach społecznych, unikanie przemęczenia fizycznego i psychicznego, dbanie o właściwą higienę osobistą ( zapobieganie zarażania się pasożytami ) oraz w najbliższym otoczeniu ( praca, szkoła i dom ).
   
• życie bez nałogów i złych nawyków ( prowadzących do pogorszenia stanu zdrowia ).
   
• racjonalne odżywianie ( dieta dostarczająca organizmowi wszystkich składników potrzebnych dla zachowania zdrowia ) oraz picie czystej wody.
   
• ruch najlepiej na świeżym powietrzu ( zachowanie sprawności fizycznej i dotlenienie organizmu ).
   
• dbanie o odpowiednią długość i jakość snu oraz o odpoczynek i relaks.
   
• unikanie stresujących sytuacji i konfliktów z innymi ludźmi, szybkie i sprawne rozwiązywanie problemów.
   
• pielęgnowanie więzi rodzinnych i przyjacielskich.

Są to zasady proste i znane nam wszystkim. Okazuje się jednak, że bardzo mało ludzi stosuje je w życiu. A szkoda bo właśnie od nich zależy nasze zdrowie w największym stopniu.
Jak widzisz drogi Czytelniku, w największym stopniu mamy na swoje zdrowie największy wpływ my sami. To nie lekarz może więc nas uleczyć z choroby, tylko my sami możemy się skutecznie leczyć i zapobiegać chorobom.